Alla blir vi stressade ibland. I dagens samhälle är det näst intill omöjligt att helt undvika negativ stress och därför är det viktigt att hitta sätt att hantera detta.

Yoga är ett fantastiskt verktyg för att bryta onda cirklar och återfå fysisk och mental balans vid stresspåslag! Med enkla och verkningsfulla yogatekniker kan man lära sig avspänning och finna vägar för att stärka kropp, sinne och nervsystem så att man lättare klarar yttre påfrestningar. Yogan underlättar återhämtning på alla plan och kan vid regelbundet utövande få mycket positiva konsekvenser för hälsan och välbefinnandet.

Inre Stillhet Stockholm arrangerar med jämna mellanrum halvdagskurser med olika teman, bl a i Yoga som stresshantering. Förutom för ändamålet välgörande fysiska yogaövningar, andningsövningar och djupavslappning kommer denna halvdag innehålla litet teori kring vad stress egentligen är och hur ens livssituation inverkar på stressnivån.

Här följer några praktiska detaljer för kursdeltagande:

• Kom som du är!
• Se till att ha bekväma kläder på dig. Vad som helst som inte begränsar din rörlighet duger fint.
• Yoga praktiseras helst barfota.
• Ät inte en större måltid senare än 3 timmar före lektionen.
• Ta med en filt att användas vid avslappningsövningar och meditation.
• Se till att du och de andra deltagarna förblir ostörda under lektionen. Kom därför i tid och stäng av din mobil helt och hållet innan du går in i yogarummet!

Se aktuella kursdatum och anmäl dig här