Ordet meditation har blivit populärt i dagens samhälle. Många människor vet att det är något som är bra för oss. Men exakt vad är meditation?

Först och främst, meditation är inte e­n teknik, det är ett tillstånd. Patanjali definierar i Yoga Sutras (ca 200 f Kr) meditation som ett tillstånd av spontan och oavbruten koncentration.Detta tillstånd uppnås inte i en handvändning, utan kräver träning och de rätta teknikerna. Det är skälet till uppkomsten av hela yogasystemet. Reningstekniker, yogaövningar, andningsövningar och djupavslappning är alla medel för att träna och förbereda kropp och sinne för meditation.

En annan del av förberedelserna är koncentrationsövningar. Målet är här att ha kapacitet att bibehålla sin koncentration på ett specifikt objekt utan ansträngning.

- Eckhart Tolle