Andningsövningar kallas på sanskrit Pranayama. Ordet prana har fyra olika betydelser; andetag, luft, liv och vitalenergi eller kraft. Det finns ett samband mellan vårt sätt att andas och vår känsla av livskraft eller livsenergi. Andra delen av ordet yama, betyder att frigöra eller att bemästra.

Pranayama är tekniken om hur vi frigör vår energi. Stress, depression, förvirring och oönskade känslomässiga eller mentala tillstånd kan med regelbunden praktik av pranayama, lätt och utan ansträngning avlägsnas så att ett klart och inspirerat tillstånd kan återuppstå.

Det finns många andningsövningar med olika funktioner. Vissa är ger klarhet och stillhet, andra är lugnande och lär dig att släppa taget. Ytterligare andra stärker ditt energifält och gör dig mera robust.

Bild: "Humlan" - Löser spänningar i hjärnan.

Att arbeta med energin genom att använda andningsövningar är en väldigt subtil process där det krävs tålamod. Man ska aldrig överanstränga sig eller vara för ambitiös när man praktiserar dessa övningar. Vi lägger stor vikt vid att lära ut andningsövningar på ett avspänt sätt som möjliggör ett medvetet och naturligt framåtskridande.