Alla våra kurser i klassisk yoga innehåller de tre grundmomenten yogaställningar, andningsövningar och djupavslappning vid varje lektionstillfälle. Kurserna är uppbyggda som en process. Det innebär att vi gradvis går djupare med yogaövningarna och bygger vidare på de övningar som vi gått igenom på tidigare lektioner. Den här processen är väl genomtänkt i förväg.  Men strukturen är inte stel, det är en generell struktur som läraren kombinerar med sin intuition och känsla för gruppen vid lektionstillfället. Det säkerställer att ingen i gruppen blir lämnad åt sitt öde. Gruppen avancerar som en helhet under kursens gång. Våra grupper är små, vilket gör att vi har möjlighet att bemöta varje kursdeltagare på ett personligt sätt och ge individuella råd vid behov.

Det krävs inga förkunskaper i yoga för att delta på våra grundkurser. Trots att dessa kurser är upplagda för nybörjare är de också välgörande för elever med tidigare yogaerfarenhet.

Här följer några praktiska detaljer för kursdeltagande:

• Kom som du är!
• Se till att ha bekväma kläder på dig. Vad som helst som inte begränsar din rörlighet duger fint.
• Yoga praktiseras helst barfota.
• Ät inte en större måltid senare än 3 timmar före lektionen.
• Ta med en filt att användas vid avslappningsövningar och meditation.
• Se till att du och de andra deltagarna förblir ostörda under lektionen. Kom därför i tid och stäng av din mobil helt och hållet innan du går in i yogarummet!